Un correcteur de posture ne fait pas le travail à votre place : il vous rappelle de tenir vos épaules en arrière et votre dos droit. Bien ajusté et utilisé progressivement, il devient un soutien discret au quotidien. Voici comment bien commencer.
1. Bien l'ajuster
Enfilez le correcteur par-dessus un t-shirt, puis ajustez les sangles sans trop serrer. Vous devez pouvoir respirer confortablement et glisser deux doigts entre la sangle et votre épaule. Le correcteur doit vous soutenir, pas vous comprimer.
2. Commencer progressivement
Ne le portez pas toute la journée dès le premier jour. Commencez par de courtes périodes, par exemple 30 minutes, puis augmentez progressivement au fil des jours, selon votre confort.
3. Les bons réflexes au quotidien
Le correcteur aide davantage quand il s'accompagne de bonnes habitudes : écran à hauteur des yeux, pieds à plat au sol, dos appuyé contre le dossier, et une courte pause toutes les heures pour vous lever et bouger.
4. Quand faire une pause
En cas d'inconfort, retirez le correcteur et faites une pause. Cet accessoire est un soutien de confort : il ne remplace pas un avis médical. En cas de doute persistant, consultez un professionnel de la santé.
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